産褥3～5日目頃の活動と休息

産褥3～4日目頃は、分娩による疲労もだいぶとれ、体力も回復してきますが、授乳や退院へ向けての準備や指導などで忙しい時期です。時間を見つけて休むようにすることも退院後の生活への準備の1つです。

産後3日目を過ぎると疲労もだいぶとれ、体力も回復

産褥3～4日目頃になると分娩による疲労や会陰切開などの痛みも軽減し、活動がさらに拡大してきます。
授乳や赤ちゃんのお世話にもすこしずつ慣れてきます。
母児同室の場合は、昼夜を問わずに赤ちゃんが泣いておっぱいを欲しがったり、退院に向けての指導などスケジュールで休息する時間がとりづらくなります。時間があればできるだけ横になるよう心がけましょう。
産褥体操は、下腹部の筋肉を引きしめる運動や骨盤を傾ける運動など本格的な運動となります。