正常な便とは

便は食生活、生活習慣、運動、ストレスなどの影響を受けて変化するため、正常な便と定義することは難しいとされます。

正常な便の回数：一般的に正常な排便の回数は3日に1回から1日に3回までといわれ、1日に3回から１週3回程度の回数なら正常範囲内だとされています。
正常な便の量：便の量は食事の内容や量によりかなり異なり、食物線維を多く摂取する人は便の量が多いとされ、一日の便の量は平均100～200ｇとされます。
正常な便の硬：健康な人の便の硬さはやわらかなバナナ状または半練り状でさほど力まずに排便できるものです。
正常な便の色：便の色は便の大腸通過時間により異なり、正常な便の色は黄土食とされ、腸内停滞時間が短いほど明るい黄色で、遅延するとこげ茶になります。
正常な便の臭い：健康な人の便は不快を感じるほどの臭いはなく、ほぼ無臭といわれます。便の臭いは食生活や腸内細菌叢の乱れにより、腸内の悪玉菌が増えるとタンパク質を分解し、アンモニア、硫化水素、アミン、インドールなどの腐敗物質が増えると悪臭となります。