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助産師からママと赤ちゃんへ分娩方法・マタニティーヨーガ | いろいろな分娩方法

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あなたらしい分娩をするための参考となるさまざま分娩方法の特徴。マタニティーヨーガについて。
分娩方法のマタニティーヨーガは妊産婦の心身のリラックスと分娩に備える身体作りのために開発された妊産婦のためのヨーガ法。分娩方法のひとつであるマタニティーヨーガについて。

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マタニティーヨーガ

マタニティーヨーガとは妊産婦の心身のリラックスと分娩に備える身体作りのために開発された妊産婦のためのヨーガ法です。
それにはストレッチ体操、ゆっくりと息を吐く腹式呼吸、身体を「ゆだねる」リラクゼーション、生命誕生の胎児をイメージする瞑想などからなります。

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