マタニティーヨーガ

マタニティーヨーガとは妊産婦の心身のリラックスと分娩に備える身体作りのために開発された妊産婦のためのヨーガ法です。
それにはストレッチ体操、ゆっくりと息を吐く腹式呼吸、身体を「ゆだねる」リラクゼーション、生命誕生の胎児をイメージする瞑想などからなります。