妊娠・出産・新生児*Dear Mom*
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つわり(吐き気・おう吐)とは

つわりとは、妊娠によって起こる吐き気、おう吐などの消化器系の症状を中心とする症候をいいます。
つわりは、妊娠5~6週ころから症状が出現しますが、症状のほとんどが一過性で妊娠12~16週ころまでに自然に消失します。
50~80%の妊婦さんが経験し、初産婦さんに多いといわれています。

つわりの原因

つわりは、はっきりした原因はわかっていませんが妊娠に伴うホルモンの増加・変化によって胃の筋肉の緊張がおこり、胃の運動性の減弱、肝臓の解毒機能不全などの他に精神的なものによって起こると考えれています。

つわりの症状を悪化させる因子

つわりは、妊娠の初期からみられ、起床時、空腹時などに起こりやすく、欧米では"morning sickness"とよばれています。
次のようなことで症状が悪化することがあります。

  • 睡眠不足
  • 疲労
  • 便秘
  • 不安や心的葛藤
  • 夫や家族のサポート不足
  • つわりに関する認識不足
  • 空腹時に無理に身体を動かす

つわりのときのアドバイス

  • 食べたいものを食べたいときに食べたいだけ食べましょう。
  • お惣菜やお弁当などを利用しましょう。
  • 冷たいと喉ごしもいい場合があります。
  • 空腹時にはビスケットなどをちょっとつまみましょう。
  • ご主人に症状がつらいことを話し、理解、協力してもらいましょう。
  • 吐くこと自体は心配なことでないので少しずつ口にしましょう。
  • これなら食べられるものをいくつか見つけましょう。
  • できるだけ規則正しい生活をしましょう。
  • 体調のいい時に外出したりして気分転換をはかりましょう。
  • 症状がつらいときにはゆっくり過ごし身体を休めましょう。
  • 食事や運動で便秘を解消すしないときには医師に相談しましょう。
  • できるだけ水分を摂るよう心がけましょう。
  • おう吐を繰り返し、つらいようであれば医師に相談しましょう。

気をつけて!

吐き気やおう吐が続き、次第に食べ物や飲みものを摂ることができなくなると栄養障害や代謝障害をきたし、日常生活が困難となってしまう状態を妊娠悪阻といい、入院して治療を必要とする場合があります。
おう吐を繰り返し、つらいようであれば医師に相談してください。

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