産後1日目の過ごし方

産後1日目は本格的な授乳が始まります。まだ体力が回復してませんから無理のないよう過ごしましょう。辛いようであれば助産師さんに話してください。導など初めてのことの連続です。

授乳

• 本格的な授乳が始まります。母児同室が始まり、泣いたら授乳することで母乳分泌アップにつながります。ただ、まだ母乳はそれほど出ませんが赤ちゃんに吸ってもらうことで分泌が徐々に増えてきます。
• 乳汁分泌は赤ちゃんの抱き方なども影響します。また、赤ちゃんに乳頭を吸ってもらうことで子宮復古不全を防ぐ効果があります。

※子宮復古不全とは子宮の正常な回復過程から逸脱し、復古が遅れた状態をいいます。

清潔

• トイレのたびに外陰部を洗浄し、清潔なパットに交換しましょう。
• 医師や助産師の診察がおこなわれ、異常がなければシャワーの許可がでます。ただし、洗髪を同時に行うと疲れますので次の機会にしましょう。

睡眠と休息

• まだ疲れが残っています。授乳の間はゆっくり休むようにしましょう。
• 疲労が強い場合は、夜間だけでも助産師・看護師に赤ちゃんをあずかってもらうこともできます。がんばり過ぎないでゆっくり休むことも大切です。
• 後陣痛が強くて、眠れないときには鎮痛剤をもうらうこともできます。