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| ソフロロジー |
| 精神科医が創案したものを産科医によって妊産婦に応用されたもので、インドのヨーガと日本の禅の瞑想および呼吸法などを組み合わせたもの。 ヨーガの呼吸法で全身をリラックスさせる。 心身がリラックスした状態で、分娩の進行に沿った流れをイメージする。 陣痛はあかちゃんを産み出す大切なエネルギーで出産はあかちゃんとママの最初の共同作業と受け止める。 その結果、穏やかで感動に満ちたあかちゃんとのふれあいがみられるという考え方。 |
| リーブ法 |
| 中国気功法に準じ、ゆっくりした腹式呼吸を行うことにより精神的・身体的リラクゼーションを得る方法。 また、イメジェリーによって胎児に回旋を促したり、子宮口を開いたりと常に胎児を意識しながら母子の共同作業で分娩を進行させるという姿勢をとるという考え方。 痛みは乗り越えるものという基本姿勢とする。 |
| イメジェリー |
| イメジェリーとは、イメージ・トレーニングのことで、妊娠中からあかちゃんやお産のイメージしたり、リラックスしたりするトレーニングを行ない、それを出産にも応用する方法です。 例えば、子宮を花のつぼみ、お産はその花が開くとイメージすることで、出産時や陣痛を乗り切るという方法で、心とからだに負担の少ない出産へ導くという考え方。 |
| マタニティヨーガ |
| 妊産婦の心身のリラックスと分娩に備える身体作りのために開発された妊産婦のためのヨーガ法。 それには、ストレッチ体操、ゆっくりと息を吐く腹式呼吸、身体を「ゆだねる」リラクゼーション、生命誕生の胎児をイメージする瞑想などからなる。 |
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