妊娠・出産・新生児*Dear Mom*
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妊娠中のめまい

めまいは妊娠中にもみられる症状のひとつで多くの妊婦さんが経験し、「ぐるぐる回る感じ」「ふぁーっとした感じ」「ユラユラ揺れる感じ」「ズーンと体が沈む感じ」など訴えはさまざまです。
妊娠中に起こるめまいはさまざまな原因でおこります。
妊娠中に起こるめまいには、女性ホルモン、自律神経、血流、血液状態の変化など妊娠に伴うめまいとメニエール病や耳の炎症性疾患、てんかんなどの疾患が妊娠に合併したことによりおこるめまいがあります。

めまいとは

めまいとは、自分自身は動いていないに体と周囲との空間識が乱れ、視覚、平衡感覚が自分自身とその周囲の空間とが一致しないと感じ不安感、不快感を伴う自覚症状をいいます。
めまいは、原因より末梢性めまいと中枢性めまい、その他のめまいに分類され、症状により回転性めまい、非回転性めまい、失神型めまいに分類されます。

妊娠中のめまいの予防と対策

妊娠中に起こるめまいには問題となる基礎疾患が隠れている場合があります。
めまいがあった場合には、主治医や助産師にめまいが起こった状態を伝えましょう。

  • めまいの回数:初めてのめまいか何度か起きているかなど。
  • めまいの状況:回転性か、動揺性か、立ちくらみか、自発性か、何かに誘発されておこるか、めまいはどれくらい持続したかなど。
  • 随伴症状:耳鳴り、難聴、頭痛、しびれ、麻痺、意識消失など
  • 既往歴や現病歴の有無

生活のポイント

めまいは、吐き気やおう吐など辛い症状をともなうこともあり、また起きたらどうしようと不安感は強いものです。
めまいは、ストレスや気温の急激は変化、脱水、低血糖などが誘因となることがあるため以下のような点を日常生活で注意しましょう。

  • めまいが起こったら無理をせずにゆっくり横になりましょう。
  • 睡眠を十分とりましょう。
  • 規則正しい食生活に心がけましょう。
  • 長時間の立ち仕事を避けましょう。
  • パソコンやスマフォなど長時間の使用は控えましょう。
  • 仕事でパソコンを使用する場合は専用の眼鏡などを活用しましょう。
  • 仰臥位で休むようにしましょう。
  • 起床時はゆっくり起き上がりましょう
  • 低血糖にならないよう注意しましょう。
  • 水分を心がけてとりましょう。
  • めまいが頻回に起こる場合は専門医を受診しましょう。
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