多くの妊婦さんがつわりを経験するのですが、その程度、時期、症状はさまざま。
あるアンケートによると、
食べないと気持ちが悪くなる「食べつわり」が３７％、ほとんど食べられないが３５％、それまでと変らず普通に食べられたが２８％。
偏食に関しては、つわりの時期に偏食になったが５５％、偏食にならなかったが４５％。
肉や魚を見ただけで気分が悪くなった方が多く、次に甘いもの、ご飯、野菜がダメになった方が多いようです。
それとは反対に、果物、酸っぱいもの、冷たいものなどが欲しくなる方が多くなるようです。
このように、つわり中は、多くの方に嗜好の変化がみられます。
私のもとにもつわりに関する相談は多く寄せられます。
そのいくつかを紹介します。
さまざまなつわりの症状と程度
*食欲がなくなる。
*食欲が亢進する。
*ムカムカする。
*吐き気がする。
*吐きたいのに吐けない。
*食べるとすぐに吐いてしまう。
*胃が絞られるように痛む。
*吐いたものに血液が混じる。
*においに敏感になり、においで気分がわるくなったり吐き気がしたりする。
*唾液が増える。
*口の中が苦い、砂をかんでいるようにジャリジャリする。
*口の中が粘々する。
*味がしない、味がおかしい。
*食べ物の嗜好がかわる。
*しゃっくりが増える。
*ゲップばかり出る。
ワンポイントアドバイス
つわりは妊娠中の生理的現象ですが、重症になると妊娠悪阻といって、入院が必要になる場合があります。
おう吐がひどく食事がまったく入らない、水分も受け付けない、体重が激減する、尿の量が少ない、意識が遠くなるなどがある場合は受診し、医師に相談なさってください。
食べ物の嗜好が変っても大丈夫？
*果物しか食べれません。
*辛いものばかり欲しくなる。
*味の濃いものが欲しくなる。
*炭酸ばかり飲んでしまいます。
*塩分の高いものばかり欲しくなる。
*ファーストフードばかり食べたくなる。
*氷やアイスばかり欲しくなる。
*そうめんやうどんしか食べれません。
*野菜がまったく食べれなくなりました。
*ケーキやチョコばかり欲しくなる。
ワンポイントアドバイス
味の濃いもの、辛いものやしょっぱいものしか食べられなくても胃を荒らしたりしない程度であれば心配はいりません。
多くの場合、つわりの時期の一時的なものです。
みなさんのつわり対策
*枕元にビスケットやクッキーを準備し、朝起きたら布団の中で食べる。
*家事はほとんど手抜き、食事もお惣菜やレトルトを使った。
*忙しかったり集中するとつわりを忘れることができるので、がんばって動いていた。
*赤ちゃんのことを考えて過ごした。
*気分転換に散歩をしたり、ドライブにでかけたり、友達と会ったりした。
*アロマで気持ちを落ち着かせた。
*冷たくして食べていた。
*α波の音楽を聞いていた。
*うがいや歯磨きで口の中をすっきり。
*一度にたくさん食べれないので小分けしてたべた。
*いつでも食べれるようにバックの中にシリアルを入れていた。
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ワンポイントアドバイス
赤ちゃんのことが心配で食べないとと思うあまり、それがストレスになることもありますが、赤ちゃんへの影響は心配はありませんからリラックスして食べましょう。
つわりは辛いのですが、徐々に症状が軽くなり、いずれはおさまります。
◆症状が重く、辛いようであれば医師に相談しましょう。
*管理人はぴなすがメールにてご相談をお受けいたしております。
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